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[Round Flat] ラウンドフラット 紅白対抗リレーで勝つ! 新・運動会で1番になる方法【DVD】



■概要
肩甲骨、股関節、体幹を鍛えるウォーミングアップドリルから、走力改善スプリントドリル、
紅白対抗リレー必勝法まで、合計43の新しい練習方法を映像で分かりやすく紹介!
深代千之先生が走動作を科学の目で解説。
CGアニメーションを使って動きのポイントを分かりやすく解説しています。

■3部構成
第1部:肩甲骨、股関節、体幹を鍛えるウォーミングアップドリル
千葉県のジュニア陸上チーム「白井SAA」独自のユニークな練習法
第2部:ひねり、スイング、キック別に、走りを進化させる走力改善スプリントドリルを紹介
第3部:速いだけでは勝てない!紅白対抗リレー必勝法を伝授

■目次


【DVDチャプターメニュー】
●イントロダクション
●走る動作とは?
●ウォーミングアップドリル1肩甲骨
●ウォーミングアップドリル2股関節
●ウォーミングアップドリル3体幹
●走力改善スプリントドリル1体幹のひねり
●走力改善スプリントドリル2スイング
●走力改善スプリントドリル3キック
●紅白対抗リレー必勝法
●リレー必勝法1目きり
●リレー必勝法2バトンパス

【ウォーミングアップドリル】
■肩甲骨
猫の背中
窓ふき
飛行機まわし
肩ひねり
内々外々
ジョギング手回し(前)・(後)
■股関節
脚の前振り
脚の後ろ振り+バンザイ
脚の横振り+バンザイ(クロス横)
腰落とし+ひねり
腰落とし+片手バンザイ
ステップ(前後・左右開脚)
股関節回し(内・外回し)
前後スキップ
ギャロップ
■体幹
白樺のポーズ
体幹ジャンプ
体幹ジャンプ+回旋
腕振り体幹ジャンプ
ステップ(片脚前・前横)
ステップ(両脚前・前横)
一斉ドリル

【スプリントドリル】
■体幹のひねり
腕振り
腕振り+脚上げ
ボール投げ走
■スイング
小刻み走
フライング・スプリット
変形スタート
前傾スタート
片手スタート
上り坂走
下り坂走
■キック
ポンポンジャンプ
人間ドリブル
脚落とし
ポンポン走

【紅白対抗リレーで勝つ】
目きり
バトンパス
立ちバトンパス
立ちバトンパス一歩前
ジョグバトンパス一歩前
ランニングバトンパス
追い込みバトンパス

■詳細
監  修:深代千之・東京大学大学院教授、教育学博士
指  導:齊藤秀樹・白井アスレチックアカデミー監督
協  力:白井アスレチックアカデミー(SAA)
再生時間:42分 カラー・ステレオ

【メール便対応可】速く走るには?リレーに勝つのは?全編リニューアルDVD!
[Round Flat] ラウンドフラット 紅白対抗リレーで勝つ! 新・運動会で1番になる方法【DVD】

商品番号 rf-15

当店特別価格3,000円(+税:240円)

[30ポイント進呈 ]

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