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[Xfit] [雑誌] 『月刊 マッスル・アンド・フィットネス<日本版>』〔最新号&バックナンバー〕 【メール便対応可能】
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商品番号 xfit-muscle-and-fitness

当店特別価格952円(+税:76円)

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号数  
12月号(18/11/10発売)
11月号(18/10/10発売)
10月号(18/9/10発売)
9月号(18/8/10発売)
8月号(18/7/10発売)
7月号(18/6/10発売)
6月号(18/5/10発売)
5月号(18/4/10発売)
4月号(18/3/10発売)
3月号(18/2/10発売)
2月号(18/1/10発売)
1月号(17/12/10発売)
12月号(17/11/10発売)
11月号(17/10/10発売)
10月号(17/09/10発売)
9月号(17/08/10発売)
8月号(17/07/10発売)
7月号(17/06/10発売)
6月号(17/05/10発売)
5月号(17/04/10発売)
4月号(17/03/10発売)
3月号(17/02/10発売)
2月号(17/01/10発売)
1月号(16/12/10発売)
12月号(16/11/10発売)
11月号(16/10/10発売)
10月号(16/09/10発売)
9月号(16/08/10発売)
8月号(16/07/10発売)
7月号(16/06/10発売)
6月号(16/05/10発売)
5月号(16/04/10発売)
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2月号(16/01/10発売)
1月号(15/12/10発売)
12月号(15/11/10発売)
11月号(15/10/10発売)
10月号(15/9/10発売)
9月号(15/8/10発売)
8月号(15/7/10発売)
7月号(15/6/10発売)
6月号(15/5/10発売)
5月号(15/4/10発売)
4月号(15/3/10発売)
3月号(15/2/10発売)
2月号(15/1/10発売)
1月号(14/12/10発売)
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『月刊 マッスル・アンド・フィットネス<日本版>』

トレーニングと栄養の情報発信マガジン
月刊『マッスル・アンド・フィットネス」2018年12月号
定価:1,028円(税込) A4変形判 128ページ
発行:(有)あほうせん
雑誌コード:4910890571282

月刊『マッスル・アンド・フィットネス』は、アメリカ発・世界40カ国で出版されている世界最大級のメジャー・フィットネス誌です。
フィットネス先進国アメリカの最新情報を中心に、科学的根拠に基づいたトレーニング法、正しい食事の摂り方などの情報が満載です。
健康で活力あふれる体を自分でつくりあげる「フィットネスライフ」を提案しています。

【内容紹介】
【2018年12月号】
■今月号の特集「3週間で筋肉を大幅に増やすタフプログラム」は、この季節に筋量アップをめざす人にすすめたいチャレンジングなプログラムです。ストロングマン競技の全米タイトルも持つトレーナーが作成する、高重量と高強度テクニックに重点をおいたハードなプログラムです。21日という期間で筋力も高め、体脂肪は低く保ったまま、筋量を増やす3週間プログラムです。
■筋量を大幅に増やすことを目的とする場合、行うべきは重いウェイトを使う複合エクササイズです。「最速で最大の筋量を増やす5種目のルーティン」は、スクワット、股関節の伸展・屈曲動作、プッシュ、プル、キャリー動作によって最大レベルの筋肉をつけていく5種目を紹介しています。筋肉の成長を引き出すホルモンの分泌も最大限に高められるエクササイズです。
■「一つの器具でトレーニングする」シリーズ、今回はサスペンショントレーナー1本だけで行うルーティンです。自重を利用して、変化に富んだトレーニングができる30分と15分のプログラムで、コアがしっかりと鍛えられる利点もあります。
■ドリアン・イエーツ自身の経験をもとに解説した、胸のトレーニングの攻略法を、「Mr.オリンピア6連覇のドリアン・イエーツがアドバイスする 弱点の胸を大きく成長させる方法」で紹介しています。
■今月号の表紙を飾るのは元ボクサーで、『クリード2』の出演で話題を集めるフローリアン・ムンテアヌです。無名の新人ながら、ロッキーの宿敵の息子役に大抜擢され、彼以外の適役はいないという評価を集める注目の存在です。映画出演へのいきさつ、トレーニングを含めた役づくり、 “父”イワン・ドラゴ役のドルフ・ラングレンとの公私にわたる関係など、興味深い情報満載です(「『クリード2』でロッキーの宿敵、因縁のドラゴの息子役を熱演 フローリアン・ムンテアヌ」)。
■去る9月、ケガからの復帰戦を勝利で飾ったUFC世界ウェルター級王者、タイロン・ウッドリー。この10年、総合格闘技界で圧倒的な強さを見せつけながら、 年齢による“翳り”もささやかれていた王者の近況を「36歳、復活のチャンピオン、タイロン・ウッドリー」で紹介しています。
  *  *  *
 そのほか、テレビ新シリーズに出演する「多彩な技、身体能力の高さで人気のプロレスラー ジョン・ヘニガンの新たなチャレンジ」や、ワールドストロンゲストマン4回優勝のブライアン・ショーがアドバイスする「デッドリフトのプラトーを突破する」攻略法はじめ、フィットネスの最新の話題をお伝えする「TRAIN」「EDGE」、トレーニング・栄養摂取・サプリメント最新情報など、体づくりに役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。

【2018年12月号目次】
●最速で最大の筋量を増やす5種目のルーティン
●3週間で筋肉を大幅に増やすタフプログラム:高重量、高強度テクニックを活用し、筋肉だけを増やして体を大きくする3週間プログラム
●一つの器具でトレーニングする:サスペンショントレーナーだけで行う30分&15分ルーティン
●36歳、復活のチャンピオン、タイロン・ウッドリー
●Mr.オリンピア6連覇のドリアン・イエーツがアドバイスする 弱点の胸を大きく成長させる方法
●ベストボディ・ジャパン2018大会リザルト:札幌大会 /高知龍馬大会/モデルジャパン2018西日本大会
●『クリード2』でロッキーの宿敵、因縁のドラゴの息子役を熱演 フローリアン・ムンテアヌ
●[エクササイズの解剖学]アーノルドプレス
●多彩な技、身体能力の高さで人気のプロレスラー、ジョン・ヘニガンの新たなチャレンジ
●わずか5年で、オリンピアチャンピオンに:オリンピア・ウィメンズフィジーク新チャンピオン、シャニーク・グラント
●弱点を強みに変える:クラシックフィジーク・トッププロ、クリス・バムステッドの背中のトレーニング
●ライアン・テリーのような体をつくる5つのカギ
●デッドリフトのプラトーを突破する:ワールドストロンゲストマン4回優勝のブライアン・ショーがアドバイスする攻略法
●【筋トレ情報】タイヤ、スレッジハンマーで全身を鍛える/〈今月のエクササイズ〉スクレイプ・ザ・ラックプレス/〈回復〉フランク・シャムロックが語る瞑想の効果/〈チャレンジプログラム〉ベンチプレス5分間チャレンジ!/〈若さを保つ〉40歳以降のパフォーマンス/〈仕上げのエクササイズ〉TRXフェイスプル/〈グッズ〉健康的なオフィス環境をつくる
●〈今月の話題〉新作公開『ヴェノム』 ほか/トップアスリート〉MLBニューヨーク・ヤンキースのパワーヒッター、ジャンカルロ・スタントン/〈トレーニングの秘訣〉世界最速のフットワークで話題を集めるルイス・バディージョ・ジュニア/〈アーティストの体づくり〉デフレパードのギタリスト、フィル・コリン ほか
●【栄養情報】〈ニュートリションニュース〉1日1個の卵で心臓の健康を保つ ほか/〈健康食材をチェック〉話題のアダプトゲンとは?/〈違いをチェック〉きのこ ほか
●【体づくりの疑問にエキスパートが回答】バスケットボールに役立つエクササイズは?/スノーボードでのケガを防ぐためのトレーニングは?/トレーニング前に摂るベストの軽食は? ほか


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