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[Xfit] [雑誌] 『月刊 マッスル・アンド・フィットネス<日本版>』〔最新号&バックナンバー〕 【メール便対応可能】
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『月刊 マッスル・アンド・フィットネス<日本版>』

トレーニングと栄養の情報発信マガジン
月刊『マッスル・アンド・フィットネス」2018年2月号
定価:1,028円(税込) A4変形判 128ページ
発行:(有)あほうせん
雑誌コード:4910890570285

月刊『マッスル・アンド・フィットネス』は、アメリカ発・世界40カ国で出版されている世界最大級のメジャー・フィットネス誌です。
フィットネス先進国アメリカの最新情報を中心に、科学的根拠に基づいたトレーニング法、正しい食事の摂り方などの情報が満載です。
健康で活力あふれる体を自分でつくりあげる「フィットネスライフ」を提案しています。

【内容紹介】
■今月号では、前号で紹介した「大幅サイズアップへの新たなアプローチ:8週間ピリオダイゼーションプログラム」のパート2となる、後半4週間のプログラムをお届けしています。筋力強化、コンディショニング向上効果もあるハードなプログラム。後半の4週間ではウェイトを増やし、さらに強度が上がります。
■プログラム作成の要素のなかで、ウェイトやセット数、レップ数などに比べ、休息時間は軽視されがちです。しかし、プログラムのほかの要素は変えず、休息時間を戦略的に短縮する方法をとり、サイズ、筋力を高め、脂肪燃焼も強化することができます。「休息時間の新戦略」で、その方法を解説しています。
■「2種目、30分以内で成果をあげるプログラム」は、時間をムダにせず、できるだけ効率的に鍛えたいという人に最適のプログラムです。1回のセッションで行うのはわずか2種目のみ、30分以内というトレーニングで成果をあげる、“経済効率”の高いトレーニングです。
■「筋肉を全方位から鍛える『スモールアングル・トレーニング』」は、1セッションの各エクササイズをごくわずかの変化をつけながら行うというメソッドです。筋肉をさまざまな角度から鍛えることの重要性について、その理由とともに、具体的な取り入れ方を解説しています。
■連載「『このルーティンが効く!』レベルアップ編」では大腿四頭筋をターゲットに、経済学でいわれる「80:20の法則」を適用したプログラムを紹介しています。4種目の基本エクササイズのみで最大の成果を得る、効率的なルーティンです。
■2017年のスポーツ界でもたくさんの感動的なパフォーマンスが繰り広げられました。「『マッスル・アンド・フィットネス』誌が選ぶ2017年スポーツ&フィットネス界の話題」では、そのなかから米M&F誌が厳選した17の話題を取り上げ、紹介しています。
■今月号の表紙を飾るのが、ボディビル界の新たなスター、クリス・バムステッドです。で取り上げているボディビル界の新たなスターです。2017年クラシック・フィジーク・オリンピアでは僅差で2位入賞。才能あふれる22歳の新鋭についての記事が本文中でも紹介されています(「クリス・バムステッド クラシック・フィジーク界に現れた超新星」)。
   *  *  *
 そのほか、2017年ワールドストロンゲストマン優勝のエディ・ホールが自らの過酷なトレーニングについて語る「世界最強の男はいかにして生まれたか」や、フィジーク競技チャンピオンが体づくりのトレーニングのカギをアドバイスする「40歳で生涯最高の体をつくる」、そしてフィットネスの最新の話題・注目の情報などをお届けする「TRAIN」「EDGE」「EAT」はじめ、トレーニング、栄養・サプリメント摂取などに関する役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。


【2018年2月号目次】
●大幅サイズアップへの新たなアプローチ 8週間ピリオダイゼーションプログラム パート2
●筋肉を全方位から鍛える「スモールアングル・トレーニング」
●世界最強の男はいかにして生まれたか:2017年ワールドストロンゲストマン優勝のイギリスのストロングマン、エディ・ “ザ・ビースト” ・ホールが語る、最強の体をつくり上げたトレーニング
●休息時間の新戦略:週ごとに休息時間を短縮して、サイズ、筋力、筋持久力を高め、体脂肪を減らす8週間プログラム
●40歳で生涯最高の体をつくる:フィジーク競技チャンピオン、フランシスコ・ロチャが語る、素晴らしい体をつくり続けていくためのカギ
●2種目、30分以内で成果をあげるプログラム:1回に2種目のみ、30分以内のルーティンでサイズ、筋力を高める“経済効率”の高いトレーニング
●ベストボディ・ジャパン2017日本大会/ベストフィジーク・ジャパン&ベストビキニ・ジャパン2017日本大会/モデルジャパン2017日本大会/ベストボディ・スーパーモデル2017日本大会
●『マッスル・アンド・フィットネス』誌が選ぶ2017年スポーツ&フィットネス界の17の話題
●クリス・バムステッド クラシック・フィジーク界に現れた超新星
●[このルーティンが効く!]レベルアップ編:大腿四頭筋
●[トレーニングの疑問を検証]成長を最大限にうながすためにはセットを限界まで行うべきか?
●フォーストレップを効果的に使いこなすカギ:限界を超えて追い込み、成長を引き出すテクニック
●[エキスパートに訊く]大腿四頭筋を大きくするためにはスクワットは絶対に行うべきエクササイズか?
●【筋トレ情報】フラッグポール攻略法/〈フィットネスニュース〉骨を強くする新たなメカニズム ほか/〈6分で鍛える〉下半身を360秒で追い込むサーキット/〈このエクササイズが効く!〉スーパーマン・プッシュアップ/〈腹筋&コアを強化〉ランドマイン・ローテーション/〈自重エクササイズで鍛える〉TRXカール  ほか
●【話題のニュース】〈今月の話題〉テレビの見過ぎによる健康への影響 ほか/〈スターパワー〉米NBCテレビドラマ『The Brave』出演のマイク・ボーゲル/〈プロのトレーニング〉米メジャーリーグ・ラクロスのスター選手、ポール・ラビルの体づくり/〈遅咲きの人生〉米テレビドラマ『ブラックリスト』で人気を集めるヒシャム・ターフィク ほか
●【栄養情報】〈今月のレシピ〉ビールの健康効果を活かした風味も満点のヘルシーレシピ/〈最新栄養情報〉砂糖の摂りすぎが招く害 ほか/〈一つの食品を5通りに〉鶏肉
●【体づくりの疑問にエキスパートが回答】“日単位波状ピリオダイゼーション”とは?/自重エクササイズでも筋力を高めることはできる?/デッドリフトを行うための握力を強化するには?/減量と筋力向上を両立させることは可能か? ほか


プロテインシェーカー

プロテイン一覧

【メール便対応可能】【1/10発売◆マッスル&フィットネス最新号&バックナンバー】
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商品番号 xfit-muscle-and-fitness

当店特別価格952円(+税:76円)

[10ポイント進呈 ]

当店の価格はすべて税抜表示です。ご購入手続き時に別途消費税相当額を申し受けます。
号数  
2月号(18/1/10発売)
1月号(17/12/10発売)
12月号(17/11/10発売)
11月号(17/10/10発売)
10月号(17/09/10発売)
9月号(17/08/10発売)
8月号(17/07/10発売)
7月号(17/06/10発売)
6月号(17/05/10発売)
5月号(17/04/10発売)
4月号(17/03/10発売)
3月号(17/02/10発売)
2月号(17/01/10発売)
1月号(16/12/10発売)
12月号(16/11/10発売)
11月号(16/10/10発売)
10月号(16/09/10発売)
9月号(16/08/10発売)
8月号(16/07/10発売)
7月号(16/06/10発売)
6月号(16/05/10発売)
5月号(16/04/10発売)
4月号(16/03/10発売)
3月号(16/02/10発売)
2月号(16/01/10発売)
1月号(15/12/10発売)
12月号(15/11/10発売)
11月号(15/10/10発売)
10月号(15/9/10発売)
9月号(15/8/10発売)
8月号(15/7/10発売)
7月号(15/6/10発売)
6月号(15/5/10発売)
5月号(15/4/10発売)
4月号(15/3/10発売)
3月号(15/2/10発売)
2月号(15/1/10発売)
1月号(14/12/10発売)
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