「会話の最中に、スマートフォンをチェックしたい衝動に駆られることがある」 「自分が経験したことも、フェイスブックやツイッターに投稿しない限り、現実に起きたことと感じられない」 「家族が同じ部屋にいても、それぞれがネットやメールをしていて会話がない」
こんな方は、すでにテクノロジー依存症かもしれません。

「デジタル・ダイエット」は、28日間4ステップのエクササイズで、自分のデジタルライフを振り返り、”デトックス”し、リアルな人生をより良いものにしていく方法を紹介しています。
本書は決して、「デジタル断食」を推奨するもではありません。デジタルは、現代の生活に欠かせないものとなっています。けれどいつのまにか、デジタルに振り回されてはいないでしょうか？そんな毎日を一度リセットし、デジタルをスマートに使いこなす側になりましょう。

長年IT関連の記者をつとめ、ITを愛する著者だからこそ書ける、バランスの取れたデジタルとのつきあい方。本書は、大切な人たちとの人間関係を見つめ直すきっかけとなるでしょう。ぜひ、家族や友人と一緒にチャレンジしてみてください。


◆目次◆
「デジタル・ダイエット」は、「Re: Think(再検討)」「Re: Boot(再起動)」「Re: Connect(再接続)」「Re: Vitalize(再活性)」の4つのセクションに分かれ、Google メディア・アウトリーチ責任者でもある著者が様々なアドバイスを行います。
またダイエットをより効率的に行うためのスマホアプリ、エクササイズの紹介も行います。

＜STEP 1＞ Re：Think 再検討
1. テクノロジー依存症
2. デジタル過食
3. 見えない‘ 重さ’

＜STEP 2＞ Re：Boot 再起動
4. デトックスは潔く
5. バーチャル肥満指数
6. フェイスブック旋風

＜STEP 3＞ Re：Connect 再接続
7. 機敏な心と体2.0
8. アプリで武装
9. 大切な人を大切に

＜STEP 4＞ Re：Vitalize 再活性
10. 五感を研ぎ澄ませよう
11. 持続可能なデジタル生活へ
デジタル・ダイエット10のルール

日本版オリジナル付録：
テクノロジー依存度チェックカード ダウンロード


■著者プロフィール■
ダニエル・シーバーグ:
Google メディア・アウトリーチ責任者。
ビクトリア大学、ブリティッシュ・コロンビア大学院卒業後、テクノロジー、ビジネス担当の記者に。CNN、CNN インターナショナル、HLN の科学担当記者として活躍。CBS ニュースの科学・テクノロジー担当記者として、CBS イブニングニュースやジ・アーリーショー、CBS サンデーモーニング、CBS ラジオ、CBSNews.com などでレポート。また、数多くのオンライン新聞やサイト、雑誌に寄稿している。シーバーグは、エミー賞のニュース&ドキュメンタリー部門に4度ノミネートされた他、環境ジャーナリスト協会『Society of Environmental Journalist』や科学技術分野のシンクタンク『World Technology Network』などから権威ある賞を授与されている。
2007 年、シーバーグはビジネス誌『ポートフォリオ』から` ビジネス・ブロードキャスティングのスター' と称された。