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[Round Flat] ラウンドフラット 見るみるわかる骨盤ナビ〔骨盤底の筋ポスター付〕 【書籍】
[Round Flat] ラウンドフラット 見るみるわかる骨盤ナビ〔骨盤底の筋ポスター付〕 【書籍】
[Round Flat] ラウンドフラット 見るみるわかる骨盤ナビ〔骨盤底の筋ポスター付〕 【書籍】

身体の要「骨盤」が見てわかる!
注目の的「骨盤」の筋骨格と動きの解剖学を精密な3DCGイラストで解説。さらに骨盤のゆがみとゆるみを改善するエクササイズを写真で紹介。
骨盤のすべてが見てわかる本。



■目次■
第1章・骨盤をつくる骨
...寛骨
...仙骨・尾骨
...骨盤の連結部
...脊柱の連結部
...脚の連結部
...骨盤の性差
...骨盤の進化
...骨盤と重力

第2章・骨盤をつくる筋
...骨盤内の筋 腸腰筋
...骨盤外の筋
...骨盤に関わる大腿の筋
...骨盤に関わる背部の筋
...腹部の筋
...骨盤底の筋 骨盤隔膜
...骨盤底の筋 括約筋・勃起筋

第3章・骨盤の動き
...骨盤はどう動く?
...骨盤の基本の動き
...骨盤底の動き
...骨盤内の関節の動き
...骨盤底と呼吸
...骨盤と歩行

第4章・骨盤に関する疑問と誤解
...骨盤が「ゆがむ」とは?
...骨盤がゆがむとなぜいけないのか?
...骨盤が「ゆるむ」とは?
...骨盤底の弱化と尿もれ
...仙腸関節はずれるのか?
...骨盤は開閉するのか?
...肩や腰のように骨盤も「こる」のか?
...骨盤と姿勢
...日常生活で起きる骨盤のゆがみ ...骨盤の「ゆがみ」と「ゆるみ」をチェックしてみよう
...骨盤のゆがみを正せば、代謝が上がり過剰な食欲もコントロールできるのか?

第5章・骨盤調整エクササイズ
...骨盤調整エクササイズとは?
...ゆがみ改善エクササイズ
.....ほぐし エクササイズ
.....強化 エクササイズ
.....ストレッチ エクササイズ
...ゆるみ改善エクササイズ
.....骨盤底のエクササイズ

第6章・骨盤調整エクササイズ・目的別編
...骨盤のための日常生活10か条
付録・骨盤ポスター付


総監修・解剖学監修:竹内京子
エクササイズ監修:岡橋優子

書籍[B5判、189ページ、全頁カラー、骨盤ポスター付]



骨盤底の筋ポスター付き
[Round Flat] ラウンドフラット 見るみるわかる骨盤ナビ〔骨盤底の筋ポスター付〕 【書籍】

商品番号 rf-17

当店特別価格3,200円(+税:256円)

[32ポイント進呈 ]

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