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ピラーティス アナトミィ 〜コアの安定とバランスのための本質と実践〜 【メール便対応可】 [ガイアブックス]
ピラーティス アナトミィ 〜コアの安定とバランスのための本質と実践〜 【メール便対応可】 [ガイアブックス]
ピラーティス アナトミィ 〜コアの安定とバランスのための本質と実践〜 【メール便対応可】 [ガイアブックス]

ピラーティスの創始者、ジョーゼフ・ピラーティス氏の著書『Return to Life Through Contrology』に忠実に即したピラーティスの解剖学書。



特定の流派を超越し、エクササイズの基本的な解剖学の解説と実践のアドバイスで、人間の潜在力を発揮するためのアプローチを提示する。
30以上のエクササイズを紹介し、それぞれターゲットの筋肉図および解剖学的なアドバイスを細かく解説。
難易度別、トレーニングの種類別にエクササイズを逆引きでき、目的別にトレーニングを実践できる。

■目次■
第1章 ピラーティスの6つの原則
第2章 脊柱、コア、ボディ・アライメント
第3章 筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に
第4章 マット・セッションの基本
第5章 動きと安定のための腹筋ワーク
第6章 柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション
第7章 機能的な脊柱のためのブリッジング
第8章 効果的なコアのための体側のエクササイズ
第9章 強い背中のための伸展エクササイズ
第10章 ピラーティス・プログラムのカスタマイズ
ピラーティス・プログラム基本
ピラーティス・プログラム中級
ピラーティス・プログラム上級
エクササイズ一覧



頁数:200頁
B5変型(253×178×12mm)



図解ヨガアナトミー3冊セット


ジョーゼフ・ピラーティス氏の著書を忠実に即したピラティスの解剖学書
ピラーティス アナトミィ 〜コアの安定とバランスのための本質と実践〜 【メール便対応可】 [ガイアブックス]

商品番号 gb-3

当店特別価格2,000円(+税:160円)

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