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コアトレーニング アナトミィ 〜ワンランク上の体幹筋力トレーニングの決定版〜 【メール便対応可】 [ガイアブックス]
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美しく引き締まった腹筋と強靱で安定したコアをつくるパーフェクトトレーニングガイド。ビギナーから現在のコンディショニングプログラムをもっと充実させたいかた、トレーナーまで、満足のプログラムを収録。



シックスパックを手に入れるために最も効果的な100以上のエクササイズとワークアウトをフレデリック・ドラヴィエならではの驚くほど詳細な解剖学的イラストとフルカラー写真とともにレクチャーする。
ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフなど、20種類以上のスポーツをターゲットにしたプログラムも収録。

■目次■
日本のトレーニング事情と本書の果たす役割
エクササイズインデックス
エクササイズの目的
PART 1 コアワークアウトのパーフェクトなプログラムをつくる20 ステップ
PART 2 シックスパックを手に入れるエクササイズ&ダイエット
PART 3 強く美しい腹筋をつくるベーシックエクササイズ
PART 4 エクササイズとテクニック(上級編)
PART 5 マシンとアクセサリーを使ったエクササイズ
PART 6 腹筋とコアの筋肉のためのワークアウトプログラム


頁数:144頁
B5変型(255×195×13mm)




図解ヨガアナトミー3冊セット

引き締まった腹筋と安定した体幹をつくるパーフェクトプログラム
コアトレーニング アナトミィ 〜ワンランク上の体幹筋力トレーニングの決定版〜 【メール便対応可】 [ガイアブックス]

商品番号 gb-2

当店特別価格2,200円(+税:176円)

[22ポイント進呈 ]

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