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ドラヴィエのANATOMY フランス発 美しく強いからだ 【メール便対応可】 [ガイアブックス]
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3ヶ月で美しいシルエットを目指す

フラットなお腹・キュッと持ち上がったヒップ・引き締まった脚をと願う女性のためのワークアウト・ガイドブック。3カ月で美しいシルエットを目指す。

冒頭では、基本的な身体活動に必要な栄養素と、エクササイズのためのエネルギーに応じた食生活のポイントを紹介する。各部位ごとのエクササイズでは効果的な動きをピックアップ、実施セット数と反復回数、その際の正しい呼吸法や安全なエクササイズのためのアドバイスを記載。
緻密な解剖学的イラストとフルカラー写真で、鍛えたい筋肉のグループ(筋群)を視覚的にイメージでき、効果的・集中的なエクササイズを手助けする。

後半では形態学に基づいて女性の体型を3つに分類、それぞれの体型に合わせた有効なエクササイズ・プログラムを掲載した。

美しく自分らしい体型を手に入れたい、すべての女性に。


●目次●
これから始めるあなたに5つのアドバイス
栄養:健康の土台
ヒップと腹筋を効果的に鍛えるために知っておきたいこと
セルライトを落とす
◎ゴール1:ウエストをスリムにする
◎ゴール2:腹筋を強くする
◎ゴール3:美尻をつくる
◎ゴール4:脚を引き締める
◎あなた専用のプログラムをつくる
自分の体を知って効果的なトレーニングを
体型別プログラム

監修者:安藤 清美
著者:フレデリック・ドラヴィエ、
ジャン=ピエール・クレマンソー
訳者:東出 顕子
全144ページ
2015年2月発売


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3カ月で美しいシルエットを目指す。女性のための本格ワークアウト・ガイドブック
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商品番号 gb-19

当店特別価格2,200円(+税:176円)

[22ポイント進呈 ]

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