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「プロテイン・ダイエットレシピ」 基礎代謝UPで燃えるカラダを作る」 山崎志保 【スローカロリーシュガープレゼント中/メール便対応可】[プロテインスイーツ]
「プロテイン・ダイエットレシピ」 基礎代謝UPで燃えるカラダを作る」 山崎志保 【スローカロリーシュガープレゼント中/メール便対応可】[プロテインスイーツ]
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スタッフおすすめコメント

+高タンパクで低カロリー。市販のプロテインパウダーで作るレシピ本

+スイーツからグラタンやカレー、揚げないコロッケなど、人気メニューでの高たんぱく・低脂質を実現。アスリートご飯にもおすすめ。



◆日本初のプロテインレシピ教室が教える
      高たんぱくで低カロリーの究極メニュー◆

ラクしてキレイに痩せたいなら、プロテイン!
美しいカラダのもととなるプロテイン(=たんぱく質)に注目した、新発想のダイエットレシピ!
食事制限をしてもキレイに見えなかったり、すぐリバウンドしてしまったりするのは、 タンパク質不足が原因!

この本では、市販のプロテインパウダーを活用した、
手軽で高タンパクかつ低カロリーのレシピをご紹介します。
持ち歩きに便利なプロテインバーから毎日使えるお食事系、さらに、本来ならダイエットの大敵であるスイーツまで盛りだくさん。

「プロテインダイエット」なら我慢は不要!
おいしく、無理なく、健康的な美ボディを手に入れましょう。

◆目次◆
Chapter 1

プロテインダイエットを始めよう!
プロテインパウダーの魅力や基本を徹底解説!

Chapter 2
小腹が空いたらプロテインタイム!プロテインバーレシピ
ジムやコンビニで人気のプロテインバーも手作りすれば、
アボカドやささみ、アーモンドなどのヘルシー食材を組み合わせたり、まるで焼き菓子のような濃厚チョコバーやチーズケーキバーまで、自由自在!
たっぷり14種類のバーをご紹介します!

Chapter 3
お腹大満足!お食事系プロテインレシピ
プロテインパウダーを使うことで、グラタンやカレー、揚げないコロッケなどの
人気メニューで高たんぱく・低脂質が実現します!!

Chapter 4
罪悪感ゼロ!プロテインスイーツレシピ
スイーツさえも味方にするから、プロテインダイエットはつらくない!! ベリーフロマージュ、マンゴームース、チョコレート風プリン、かぼちゃプリン、スイートポテトプディング、トリュフ、ラスク、ティラミス、ずんだ白玉などなど、ダイエットしているのを忘れるほどのオシャレでおいしいラインナップ!


◆著者略歴◆
山崎 志保

1969年生まれ。日本ボディビル&フィットネス連盟公認指導員1級、NESTA認定パーソナルトレーナー。証券会社、健康産業新聞社勤務を経て、2007年より日本ボディビル連盟主催コンテストにエントリーを始める。2009年にJBBFミス21健康美全国大会優勝、2011年東京、関東ボディフィットネス選手権優勝ほか、実績多数。
記者の経験から得た機能性素材・機能性食品の知識と、もともと趣味であったお菓子・パン作りの技術、パーソナルトレーナーとしての知識を合わせ、オリジナルレシピ「フィットネスブレッド」「プロテインスイーツ」を考案。


単行本(ソフトカバー): 98ページ
出版社: 河出書房新社 (2015/6/23)
発売日: 2015/6/23



レシピ内でも使用。プロテインパウダープレーン



★高タンパク低カロリー★ 市販のプロテインパウダーを使ったおいしいスイーツ&パンのレシピ「プロテイン・ダイエットレシピ 基礎代謝UPで燃えるカラダを作る」 山崎志保 【当店在庫品メール便対応可】[プロテインスイーツ](spcp)

商品番号 aries-1

当店特別価格1,300円(+税:104円)

[13ポイント進呈 ]

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