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【DVD2枚組】 あらゆる競技で効果を出す!ウォームアップドリル190 ※代引き不可/送料別途徴求 [ジャパンライム]
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今回紹介するウォームアップドリルシリーズでは、あらゆる競技に対応できるように動作や身体の使用部位など細かく分類し、目的も明確にしているため競技種目を問わず、練習内容に合わせて反映させていくことが可能となっています。
このDVDで正しい知識を身に付け、効果的な方法で実践することで、競技力ははっきりと変わってくるはずです!指導者はもちろんプレーヤーが見ることで、どのように考え、組み合わせてウォームアップを行えば良いか・・・その指標となるでしょう!

【収録内容】
DVD1(61分)
「ウォームアップの基礎知識&効果的に行うドリル・レベル1」
まずウォームアップの基礎知識を解説。また筋温上昇や怪我の防止などを主目的とした低強度のドリル、ウォーク系、上半身を使うドリルを紹介します。
●ウォームアップの効果とプログラム作成の基礎
●筋温上昇のための運動とウォーク系ウォームアップドリル(43種類)
●安全な動きのリハーサルを目的としたウォームアップドリル(14種類)
●スキップ系ウォームアップドリル(11種類)
●上半身の動的ストレッチング(31種類)

DVD2(70分)
「効果的に行うドリル・レベル2」
下半身、体幹のウォームアップを目的としたドリル。ラン系、ジャンプ系などパワーを必要とした比較的強度のドリルを紹介します。
●下半身の動的ストレッチング(29種類)
●体幹の動的ストレッチング(22種類)
●ラン系ウォームアップドリル(21種類)
●ジャンプ系、アジリティー系、リアクション系のウォームアップドリル(23種類)

■指導・解説:有賀誠司
(東海大学スポーツ医科学研究所教授・日本トレーニング指導者協会理事)

■実技:東海大学学生サポートスタッフ

 




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あらゆる競技に対応できる効果的なウォームアップ
【DVD2枚組】 あらゆる競技で効果を出す!ウォームアップドリル190 ※代引き不可/送料別途徴求 [ジャパンライム]

商品番号 jl-546

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